據(jù)新華社巴黎３月１９日電�。ㄓ浾呱需颍┓▏�體育部和法國衛(wèi)生部日前共同推出預(yù)防運(yùn)動(dòng)意外傷害專項(xiàng)活動(dòng)，推薦了“十項(xiàng)黃金法則”。

　　法國體育心臟病學(xué)專家俱樂部提出的“十項(xiàng)黃金法則”是：運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)胸悶或呼吸異常情況時(shí)要及時(shí)就診；運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心悸要及時(shí)就診；運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)就診；運(yùn)動(dòng)前后堅(jiān)持１０分鐘熱身和放松活動(dòng)；每運(yùn)動(dòng)３０分鐘要飲水３—４口；氣溫低于零下５攝氏度或氣溫高于３０攝氏度以及在嚴(yán)重污染的環(huán)境下，不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；不吸煙，至少在運(yùn)動(dòng)前后兩小時(shí)內(nèi)不吸煙；不使用興奮劑，不濫用藥物；不在發(fā)燒或疾病發(fā)作后８天內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；超過３５歲的男性和超過４５歲的女性在重新開始運(yùn)動(dòng)前最好接受全面身體檢查。

　　根據(jù)法國體育部公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)過程中突發(fā)心血管疾病在法國運(yùn)動(dòng)人群中并不少見，每年有１２００至１５００名法國人因此失去生命，突發(fā)心血管疾病在法國已經(jīng)成為導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)意外發(fā)生的主要原因。